セルフトレーニング開始!週3でジムに通います!

こんにちは(*^^*)
コスメ買取コムの河島です。

本日は私事の記事となりますが、
今月からジムに通い始めました!( ゚ー゚)/゚

家の近くに新しくジムが出来たのをきっかけに
運動不足解消、ダイエット、美容と健康のために入会しました。
夏はランニングしたり、海やプールで泳いだり、
体を動かす機会も多いのですが
寒さに弱すぎる私はどうしても冬は運動不足になります。
運動は大好きなんですが、寒さには勝てません。

ランニングも続けていないと走れなくなるもので
先日はジムで5キロ走っただけでぐったりしてしまいました。
次の日はしっかり筋肉痛でした。(泣)

冷え性で、汗もかきにくい体質なので
モデルさんやタレントさんを見習って定期的に運動を続けます!
いつまで続くでしょうか、、、笑

筋トレ、有酸素運動、より効果的に運動をするには
どういうトレーニング方法が良いのでしょうか。
「ここを引き締めたい!」とか、「腕の筋力をアップしたい!」とか
「10キロを何分で完走したい!」とか目的によってメニューも変わるのでしょうが
知識がないので色々平行して勉強もしてみようと思います。

今日は軽めのランニングと筋トレに行って来ます(^^)

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